毎年恒例の花粉症。くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症の症状がではじめると春が来たなーって感じます。
僕は今週あたりから目のかゆみ、かるいくしゃみがではじめています。
花粉症対策 食べ物
①レンコン
レンコンに含まれる「カテキン」がアレルギー症状を起こす抗体の血中濃度を下げるらしい。でも９週間食べ続ける必要があるので、結構辛いかも。
②わさび
わさび成分が花粉症の発症を抑えるらしい。鼻が刺激され、悪化しそうなイメージだが。
③バナナ
バナナのどの成分が効くか良くわからないが、花粉症に効くらしい。
８週間食べ続けて緩和されたかな？みたいな感じ。
④しそ
「αリノレン酸」「ルテオリン」という成分が良いみたい。
⑤玉ねぎ
「ケルセチン」という成分が良いみたい。
⑥ふき
「フキノール酸」という成分が良いみたい。
⑦ヨーグルト
花粉症だけではなく体には良さそうなイメージ。
⑧青魚
「EPA」「DHA」成分が鼻づまりの抑止するらしい。
青魚は、頭にも良い。
花粉症対策 グッズ
①花粉 鼻でブロック
鼻の入り口にクリームを塗って、花粉が入ってくるのを防止する。
３０日分、820円くらい。
②超立体マスク
花粉症対策には定番のマスク。
10枚入り、410円くらい。
まとめ
ある程度長期的に体質改善を行うならば食べ物やサプリメントも効果的かもしれません。
僕のおすすめは、耳鼻科に行って薬を処方してもらうことです。
耳鼻科の薬を飲むとかなり軽い症状で済みます。
一方、市販の薬は、体から水分が抜かれているんじゃないかと思うくらい口がカラカラになって鼻づまりが起こり口呼吸になる、余計口がカラカラになる。と悪循環になります。
