体力は生活する上で非常に重要だと感じた!

訪問して頂き、ありがとうございます。夏の暑さに体力を消耗しきっている、まさふくろーです。

突然ですが、皆さん、体力はありますか?

今回は、夏の暑さで体力が低下ぎみなので、体力について書いていきます!

体力がないとどうなるか?

・体がだるく何をするにもやる気がなくなる。

・かったるいので一つの事を行うのにいつもより時間がかかる。

・体だけでなく頭までボーっとしてきて作業効率がかなり落ちる。

・人の話しが頭にあまり入ってこなくなる。

・無表情になりやすい。

・ネガティブな思考になる。

など体力がないとロクな事はありません!

体力をつけるにはどうする?

フィットネスジムに通う。

メリット

・いろんな器具を使って筋トレができるので、飽きずに体力をつけられる。

・トレーナーに相談できる。

・忍耐力がつく。

・室内なので、天気に左右されない。

デメリット

・お金がかかる。

 大手ジムでいつでも通えるプランだと月1万円はかかる。

 平日夜限定のプランだと6,000円ほどまでは抑えらる。

・時間がかかる。

 ジムまでに通う時間とトレーニング時間を合わせると大体2時間ほどはかかる。

 働きながらだと段々と億劫になり、通わなくなる可能性がある。持続するのは難しいかも。

テニススクールに通う。

メリット

・モクモクと器具を使って筋トレをするジムと違って、楽しみながら運動ができる。

・どのコースでも複数の人と一緒に練習をするので、順番が来るまでや休憩時間などに話しができ、知り合いができる。仲良くなると練習が終わった後に飲みに行ったり、ご飯を食べに行くようになる。

デメリット

・お金がかかる。

 アウトドアだと月8回で1万円くらい。インドアだと1万5千円くらい。

・ジムに通う場合と同様、時間がかかる。

散歩する。

メリット

・お金が一切かからない。

・自宅周辺を散歩すれば、30分くらいですむので、すき間時間にできる。

・普段何気なく通り過ぎている街並みを散歩する事によって、新たな景色を見つけられる。

・外を歩くので、気持ちが良い。

デメリット

・夏暑く、冬寒い。

・雨の日は散歩したくなくなる。

運動する時間がなく、一時的に体力を回復するには?

栄養ドリンクを飲む。

あくまでもその場しのぎですが、体がだるい・重い、頭がボーっとすると感じたら、栄養ドリンクを飲む事をお勧めします。

僕は今まで、「栄養ドリンクを飲んでもそんな変わらないでしょ?」と思ってほとんど飲んだ事がなかったのですが、仕事中どうも調子がよくなかったので、ダメ元で飲んでみたら、結構体は軽くなり、頭もスッキリし、調子がかなり良くなりました。

ここまで効くとは!恐るべし栄養ドリンク!

ちなみに僕が飲んだのは、リポビタンD。

10本入りで購入すると、1本あたり、130円くらい。コンビニでは150円くらいなので多少安いです。

 

1ケース50本入りで購入すると、1本あたり、110円くらいなので、だいぶお得です。