訪問して頂きありがとうございます。まさふくろーです。
腰痛持ちの人口は、全国で２８００万人とも言われています。（ネット調べ）
どれくらいの割合かというと、「４人に１人」が腰痛持ちであり、今や隠れた国民病とも言われています。
いやー、ほんとに多いですね。
僕はというと腰痛持ちではありません！
ですが、ずっと中腰の姿勢で仕事をしていたら徐々に痛みが強くなり痺れる感覚に襲われ、しまいには腰を伸ばそうとすると激痛が走りました。
この時、はじめて腰痛持ちの人の辛さを実感しました。
なので、今回は腰痛についてまとめてみました。
目次
腰痛になるきっかけ
動作
・重たい荷物を持ち上げる
・物を拾うために不意に腰を曲げる
・無理な姿勢で腰を曲げる
座ったまま、立ったままの姿勢
・デスクワークでの座りっぱなし
・旅行や出張時の乗り物での座りっぱなし
・前かがみで立ちっぱなし
持ち物
・履きなれない靴を履いた
・枕を新しく変えた
などなど、腰痛になるきっかけはいろんなところに潜んでいます。
腰痛の治し方
腰痛の原因は、「筋肉」です。
筋肉が硬くなると神経を圧迫したり、血液の循環を悪くしてしまい結果、痛みが発症します。
つまり、筋肉をほぐすことで腰痛が改善されます。
では、筋肉をほぐすには、何が一番良いか？
それは、やはりストレッチです。
日々の事なので、短時間で簡単にできるほうがよいですよね。
わかりやすく簡単なストレッチ動画がありましたので、紹介します。
再生時間は、８分ちょっとです。
腰痛防止のおすすめアイテム
ストレッチをして腰痛が治ることが一番ですが、せっかく治った腰痛が、ちょっとしたきっかけでまた腰痛になってしまわないための、おすすめアイテムをご紹介します。
値段は、３,０００円ほどです。
サイズは、M（７０~９０cm）、L（８０~１００cm）、LL（９０~１１０cm）の３種類です。
中山式産業 ボディフレーム 腰用ハード M (70-90CM)
中山式産業 ボディフレーム 腰用ハード L (80-100CM)
中山式産業 ボディフレーム 腰用ハード LL (90-110CM)
中山式とは、昭和１５年に創業者・中山武欧氏によって設立された歴史ある、健康製品を販売している会社です。
この商品の良いところ【１】
メッシュ性のため、他の腰痛ベルトよりも通気性が良いため、暑い時期でも蒸れにくい。
この商品の良いところ【２】
完全に腰を固定するコルセットとは違い、柔軟性があるので体を動かしやすい。
この商品の良いところ【３】
柔軟性があるからといっても、しっかりと腰を固定する力はある。
この商品の良いところ【４】
付け外しが楽。
柔軟性があるので、腰に巻きやすく留める部分は、マジックテープ式なので簡単。
僕は、これがあったおかげで、腰の痛みを軽減でき、仕事を休むことなく続けることができました。
